瘦身关键：培养好的饮食习惯

[2013-10-10-01:52] 编辑：小护士

好的饮食习惯对减肥起到潜移默化的作用。

食物选择：

白开水和马铃薯是减肥的好食物。

尤其是马铃薯每日食用50g即可满足完美瘦身的食量要求。

而白开水不含热量，可让肚子处于相对饱胀感，降低饮食欲望。

饮食习惯：

饮酒会刺激肠胃而让你更想进食，所以女性更应该少碰酒精类饮品。

再者，少吃零食也是你形成良好饮食习惯不可或缺的。