瘦臀部最快有效的运动方法综合

[2013-12-20-23:43] 编辑：小美

下面四个运动是瘦臀最好的方法：

一、游泳

游泳确实是很锻炼臀部的健身运动，对希望塑造好形体的女生来说游泳绝对是一个最好的运动方法。

在水中运动，做运动的同时还需要克服水的阻力，在水中做一个动作所消耗体内的热量等于在外面做十个动作。

二、骑车

骑自行车是被公认为最能减臀部的运动方式。

骑车使用脚部和腰部以及臀部的肌肉的配合，骑自行车不仅瘦臀还瘦腿。