让你拥有紧实小腿的是四个锻炼要素

[2013-12-24-01:58] 编辑：Jan

紧实腿部前的规划

腿部的训练和其他训练一样，也要给自己的瘦腿做一个详实的计划。确保自己美腿都有一定的时间做紧腿运动，也要确定好并保证每做一个运动需要多少时间才能有效果。

特定部位紧实腿部

紧实腿部要采用腿部健身运动。不能以瘦腰运动来紧实腿部，也不能以瘦臀动作来美腿。一定要选择适合并有针对性的方法来紧实腿部。