让你拥有紧实小腿的是四个锻炼要素(2)

[2013-12-24-01:58] 编辑：Jan

肌肉的塑造不可忽视

运动可以燃烧腿部的脂肪，减去多余的肥肉。肌肉塑造除了减去肥肉之外，还可以考虑采用饮食方式来补充蛋白质，蛋白质让腿部肌肉更紧实。

训练力度的掌控

训练腿部肌肉并不是强度越大越好，低强度训练可以缓和腿部肌肉的紧张感，较高强度的训练让腿部肌肉更紧凑、更有强硬度。