减少身体热量摄入该如何饮食？

[2013-12-27-18:49] 编辑：阿美

少用油

油来自食物也可来自炒菜时所加入的食用油。平时可以食用含油少的食物，例如：蔬菜、水果，也可减少食用油的份量，还可以在烹饪手法上下功夫，菜品除了热炒之外，也可以清蒸和水煮等等。长期坚持下来，体内获得的热量必定相对少很多。

多补充水

补充水份是身体必需的，喝饮料或果汁时也可加入水将其稀释，以减少热量的获得，达到减肥目的。