水果到底能否减肥？(2)

[2013-11-16-14:18] 编辑：小护士

想靠吃水果减肥有两种情形：

一、饭后吃水果；二、不吃饭而光吃水果。

第一种情形，很显然，饭后吃水果等于在主食的基础上，你体内更增加了来自水果的热量，不仅达不到减肥目的，反而造成肥胖。

第二种情况，光吃水果虽然在某种程度上可以达到减肥的目的，但是，水果中的营养成分往往含有维生素等为数不多的营养元素，光吃水果很容易造成人体缺乏某类营养元素，造成营养不良，影响人的健康。

最后，如果想通过吃水果减肥的美女，可以做到先减少主食量，适当以蔬菜水果取代，这样可以在一定程度上有利于体重的控制。