减肥动作:产后女性如何减肥？(3)

[2014-01-17-02:43] 编辑：偷懒猪

臀部减肥动作：

产后女性长躺和长坐在床，臀部长时间受压迫变形且堆积脂肪。因此，产后女人需对臀部进行减肥。

双膝跪地，双手臂关节处撑地。抬起其中一条腿，充分伸展开，做10-20次后换另一条腿，做同样的动作。