如何有效防止减肥后的反弹？

[2012-08-04-20:01] 编辑：秩名

减肥后最关注的就是是否反弹。实际上，不管多好效果的减肥都是会反弹的。如何防止减肥之后出现反弹呢？

从平时生活着手吧。

　　1、经常吃早餐

　　不吃早餐是十分不健康的。而且，跳过早餐这一块很可能会导致中午的食欲大增，从而导致暴饮暴食。一个健康的早餐，不仅能提供你一整个早上所需的热量，而且还能有效预防肥胖。不吃早餐的人比吃早餐的人的肥胖率更高。

　　2、提前准备健康小零食

　　嘴馋是无法避免的，即使你在减肥期间，也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食，比如薯片、糕点等，那么请一定要注意量的把握。当然，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。