减肥:光吃素将导致女性骨质酥松

[2013-03-31-20:22] 编辑：阿雅

女性在减肥的时候都会选择饮食方面的减肥——控制饮食。

而在控制饮食的同时，大多数女性都会选择单一的食物或者单吃素食进行所谓的控制饮食减肥。

 

对于偏食减肥，最大的问题就是由于身体长期摄入单一营养，最终会让身体缺乏大量应用元素，导致疾病的发生。

专家介绍，女性在靠饮食减肥的时候，许多人都偏爱吃素，既只吃蔬菜和水果等单一食物。而蔬果中的钙含量很低，长期吃蔬果必将使得身体的钙摄入减少，久而久之就会产生骨质疏松。

医生也建议，减肥的女性不可吃单一食物，应该鱼虾蟹、肉类、蛋类以及豆制品等食物兼收并蓄，均衡营养。