减肥餐最佳调配方案

[2013-07-18-23:36] 编辑：丽丽

在早餐前可以喝一杯水约300毫升。

早餐：主食+鸡蛋+水果

主食（比如：粗粮粥）100克，100克全麦面包。可以，适当喝点牛奶（200—400毫升）（或者：豆浆）。