[2013-12-13-03:06] 编辑:漂漂
冬天,女性在室内适合做强度大一点的运动,以增强运动强度达到锻炼身体以及美体的效果。适宜冬季室内运动有:
1、跑步
家中有跑步机可以借此训练。
在室内可以开窗做做有氧运动——跑步,在跑步机上运动增加肺活量,还能瘦腿。
2、仰卧起坐
最简单也适合一年四季的运动一定是仰卧起坐。
仰卧起坐即便在狭小的空间里也能运动自如,还可以借助仰卧起坐锻炼腰部,进行瘦腰运动。
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