做拉伸运动有哪些好处?

[2013-03-07-22:42] 编辑：阿雅

做拉伸运动的好处主要有：

【1】有利肌肉

做拉伸运动可以锻炼身体特定部位的肌肉，既可以让肌肉更加紧致，让身材的线条更加完美，也可以缓解身体的紧张状态，让身体更松弛。

在运动之前，适当做做拉伸运动可以让肌肉更有承受力，防止运动中的扭伤等现象。