走路减肥该注意两点

[2012-12-14-23:11] 编辑：Alice

走路减肥很方便，也被许多女性所采纳，但是，在采取走路减肥之前，必须清楚两点：

第一点：控制好走路时的速度

走路减肥关键点

有权威资料显示，每小时步行4.8公里是最佳的，也就是说每秒钟需要走约1.3米。

一般地，成年人在日常生活中的走路每步约有半米多一些，也就是说，在“嘀嗒”的一秒钟之内你需要跨两步。这样行走也被确认为可以有效消耗热量的办法。